SLOW - Nijmeegse Studententennisvereniging sinds 1962

Training en Toss

Toss

De wekelijkse tossavond op dinsdag is het tennishart van de club. Iedere Slowaak levert zijn racket in waarna er op speelsterkte (willekeurig) viertallen worden gemaakt. Alle speelsterktes zijn aanwezig en gezelligheid staat voorop! Zo wordt er drie kwartier getennist waarna er nieuwe viertallen worden gevormd. Zo tennis je in dubbels en mixen elke ronde in een nieuwe samenstelling. Dit maakt dat je om de drie kwartier in kan stromen en altijd op je eigen niveau kan tennissen. De begintijden van de rondes zijn als volgt:

19:15 - 20:00

20:00 - 20:45

20:45 - 21:30

21:30 - 22:15

(22:15 - 23:00)

In verband met activiteiten 's avonds(zie de kalender) wordt de laatste ronde soms niet (officieel) gespeeld.

Na de toss gaan we gezamelijk naar de clubavond in Cafe de Tempelier aan de Molenstraat, waar traditioneel in tennisoutfit tot in de vroege uurtjes wordt geborreld!

Training

Trainingen vinden iedere donderdagavond plaats. Opgeven doe je iedere week opnieuw en kan gedaan worden door een e-mailtje te sturen, met vermelding van je speelsterkte, naar onze technisch commissaris Hedy (technisch@nsltcslow.nl).

De nieuwe indeling ziet er als volgt uit:

18.00-19.15 uur: Categorie 3, 4 Daan (baan 7, 8, 9, 10)
19.15-20.30 uur: Categorie 5, 6 Linda (baan 7, 8, 9, 10)
20.30-21.45 uur: Categorie 7, 8, 9 Linda en Ruben (baan 7, 8, 9, 10)
21:45-23:00 uur: Categorie 7, 8, 9 Ruben (baan 7,8,9,10) (na de herfstvakantie vooral beginners)

Geef je dus VOOR WOENSDAG op door een e-mail te versturen met vermelding van je speelsterkte, naar onze technisch commissaris Hedy (technisch@nsltcslow.nl). Dan krijg je op woensdag per mail een overzicht met de trainingsindeling waarin je ziet of je kan komen trainen en op welk tijdstip.
Wil je wekelijks komen trainen? Stuur dan een mail naar technisch@nsltcslow.nl, dan word je op de vaste lijst gezet en hoef je je alleen maar af te melden als je niet komt.

De indeling van de trainingsgroepen zal bepaald worden door Hedy in samenspraak met onze trainers. Speelsterktes (actueel) kunnen hiervoor als indicatie worden gebruikt maar bieden natuurlijk geen garantie voor plaatsing in een bepaalde groep.

Opgegeven voor een trainingsgroep, maar toch verhinderd? Stuur dan bijtijds een e-mail naar Hedy (technisch@nsltcslow.nl).

Conditietraining

Als onderdeel van het trainingsprogramma voor de selectie is er 2 jaar geleden gestart met conditietrainingen. Doel van deze training is om te werken aan de basisconditie en dit uit te bouwen naar gerichte snelheid, explosiviteit en krachtuithoudingsvermogen. Ook de coördinatie van armen en benen zal aandacht krijgen. Deze training moet een aanvulling zijn op de reguliere tennistrainingen en ervoor zorgen dat de kwaliteit van het tennis lang hoog blijft, ook als het lichaam vermoeid raakt.

De conditietraining zal worden verzorgd door onze eigen trainer Daan Roelofs en zal plaatsvinden op dinsdagavond van 19.00 uur tot 20.00 uur. Deelname aan de conditietraining is mogelijk voor alle leden. Voorwaarde hieraan is wel dat leden wekelijks deelnemen. Het is dus niet de bedoeling, zoals met de donderdagtraining, dat leden per week aangeven of ze komen trainen. Bij inschrijving voor de conditietraining gaan leden dus akkoord met de voorwaarde dat zij er wekelijks moeten zijn.

Inschrijven voor de conditietraining is mogelijk door een mail te sturen naar Hedy (technisch@nsltcslow.nl ).